ॐ TPM - Tarada Por Musculação ॐ

Boa noite! Desculpe o abandono mas, o tempo tá corrido mesmo. Como andam os treinos? Eu fiquei duas semanas de molho e voltei tem 10dias. Ab...

Na prática da atividade física seja ela qual for , torna-se imprescindível uma alimentação equilibrada , rica em nutrientes tais como : prot...

Boa noite! Depois de quase um mês sem atualizar, tomei vergonha na cara e voltei. rs Hoje é meu último dia de férias no trabalho e eu aprove...

A musculação é benéfica para qualquer tipo de objetivo, seja para definir e tornear os músculos, seja para ganhar tônus muscular, ou ainda, ...

Garanta sua dose de cálcio e emagreça Ele reduz os depósitos de gordura do corpo. Conheça os mecanismos por trás desse efeito e aprenda a ti...

ONDE CORRER Existem várias opções de lugares para quem gosta de correr, porém é sempre bom corrermos em locais com pouca poluição atmosf...

QUANTO E COMO DEVEMOS CORRER O treinamento começa com caminhadas leves a moderadas que irão sofrer aumento no ritmo das passadas com o tempo...